Nourrir son cœur,
ça commence dans l'assiette.

Un guide concret, humain et sans jugement

pour comprendre comment l'alimentation

protège votre cœur, au quotidien.

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Le pourquoi derrière ce guide

« Est-ce que ça aurait pu être évité ? »

En février 2026, j'ai vécu quelque chose qui m'a profondément ébranlée. Un proche opéré à cœur ouvert. Quatre artères complètement bloquées. Une opération longue, intense, impressionnante.

Et pendant les deux heures d'attente dans cette salle d'hôpital, à regarder l'heure passer, à respirer trop vite, une seule question tournait dans ma tête.

Est-ce que nos habitudes alimentaires, celles qu'on se transmet de génération en génération, jouent un rôle dans tout ça ? Le fast-food "pas grave". Le stress "c'est la vie". Le manque de temps "j'ai pas le choix."

Tranquillement… ça s'accumule. Et souvent, on attend la salle d'urgence pour y penser.

Ce guide, je l'ai écrit pour que ça change. Pas pour faire peur. Pour donner du pouvoir. Pour que chaque petit choix devienne un acte d'amour envers ton cœur et envers ceux que tu aimes.

Ce que tu vas découvrir

9 sections pour comprendre

et agir dès aujourd'hui

Un langage simple. De la science accessible. Des solutions concrètes que tu peux appliquer dès demain matin.

Qui je suis

Audrey Hébert-Auger

Naturopathe · Santé en Vrac · La Naturo Imparfaite

Maman, naturopathe, et propriétaire de Santé en Vrac à Trois-Rivières. Je crois qu'on n'a pas besoin d'être parfaite pour bien prendre soin de soi. Mon approche : réaliste, humaine, sans jugement. La constance, pas la perfection.

Prête à prendre soin de ton cœur ?

La prévention commence par
une assiette différente.

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